И вот уже второй полумарафон, на этот раз в Тарту, и по-любому будет третий. Время 1.42.45, что на 10 мин лучше, чем полумарафон, который был в Таллинне 3 недели назад.
Посему решил написать краткий отчет об этом мероприятии. Приехали мы в Тарту за день до забега. Погода была замечательная, поэтому получив стартовые пакеты и прогулявшись по спортивной ярмарке, решили сходить пообедать в замечательном итальянском ресторане с очень простым названием La Dolce Vita, тем, кто будет в Тарту, рекомендую сходить туда, точно не пожалеете. Затем отправились в отель, и немного повалявшись на кровати, переваривали съеденную пасту. Далее, следуя рекомендациям тренера, отправился на 5-ти километровую пробежку, затем последовала растяжка, ну и далее вечером паста все в том же ресторане. Потому как надо было закинуться углеводами, что и было сделано.
На следующее утро старт полумарафона был в 10.30, мы решили прийти немного раньше, а именно к старту марафонской дистанции, но опоздали, пришли в 9.10, марафонцы, конечно, уже убежали. А мы пошли на разведку по стартовому городку, где было все необходимое: туалеты в достаточном количестве, теплые комнаты для переодевания, сервис-центр, ярмарка, можно было поесть, поваляться на пуфиках и еще множество всяких штук. Примерно в 9.50 я отправился переодеваться, был приятно удивлен, что в павильоне для переодевания было тепло. Долго не мог решить, в чем же все-таки бежать либо в футболке с длинным рукавом, либо с коротким рукавом, боялся, что будет холодно, а надеть что либо дополнительно во время дистанции, возможности, конечно, не было. Решил прибегнуть ко второму варианту и оказался прав. Бафф решил взять с собой, потому как был небольшой ветер, но в порывах сильный, на одном этапе он очень помог. Переоделся, пробежал кружок примерно 400м, и вот уже 15 мин до старта. В это время началась разминка, проводимая организаторами забега, она оказалась очень кстати, и я в ней поучаствовал. Были сомнения: как бежать в данном забеге, хотелось улучшить результат, который был в Таллинне, хотя бы на пару минут, т.к. в там задуманное время не было реализовано, не хватило всего 2 мин. Вошел в стартовый коридор на 1.30-1.40, потому что там было мало людей. Я увидел, что недалеко стоит пейсмейкер, который бежит на 1.45., решил просто бежать, не теряя ее из виду, а дальше как пойдет. И вот старт, сразу побежали в темпе 4.50-5.10 мин/км, что, в общем, и предполагалось. До 5км ничего интересного не происходило, все кто бежали рядом держались пейсмейкера. А там был первый пункт питания, и наша организованная группа немного поредела, метнувшись за напитками и водой. Дальше еще 4.5км прошли так же в ровном темпе. Примерно в середине 10км, начался небольшой подъем на мост, и тут я решил немного ускориться, но этого «немного» хватило, чтобы убежать на этом подъеме от пейсмейкера, и ко второму пункту питания я подбежал уже один, ориентируясь только на свои часы и ощущения. На пункте питания, тормознув на секунду, выпил стакан изотоника, что придало определенных сил. На 11км решил съесть первый гель, которых у меня было 2. Надо сказать, что на Таллиннском марафоне, мне не показалось, что они помогают, тут же ситуация была иная. Бежал уже в темпе 4.40-4.55, чтоб было быстрее, чем пейс на 1.45. После 12км, подумал, что бежится мне довольно легко, и начал думать: «а не догнать ли мне пейса на 1.30, но увидев, что между нами примерно 2км, оставил эту затею и продолжил бежать в прежнем темпе. Еще 5 км прошли спокойно, на 17км, пришло время съесть еще 1 гель, что я и сделал, запив это все остатками жидкости, которую нес с собой. На 18.3км начался подъем длиной 300м, но на этом этапе многие коллеги оказались не готовы к такому повороту событий и, откровенно говоря еле волочили ноги, мой темп тоже упал, но не критично, примерно до 5.30мин/км. Далее 1.5км по парку и небольшой уклон вниз, который позволил увеличить темп до 4.30-4.40, ну а последний км пришлось ускоряться и бежать 4.10-4.20, правда были люди, которые обгоняли меня уже на последнем км, таких было четверо. 200м до финиша, последнее ускорение, подбадривающие аплодисменты, финишные ворота, финишируем 3 человека с одинаковым временем. Итог: 204 место, время 1.42.45, результатом доволен. Будем продолжать тренироваться.
